Etablera hälsosamma gränser för vuxna barn med psykisk ohälsa

Att sluta möjliggöra beteende är avgörande för att främja självständighet och återhämtning hos ett vuxet barn med psykisk sjukdom.

Möjliggörande förhindrar ofta naturliga konsekvenser, vilket hindrar personlig tillväxt och ansvar.

Hälsosamt stöd, omvänt, ger individen möjlighet att ta ansvar för sitt eget liv och söka lämplig vård.

Steg för att växla från aktiverande till stödjande

Känn igen aktiverande mönster: Identifiera specifika åtgärder som förhindrar ditt barn från att uppleva naturliga konsekvenser eller ta ansvar för sin behandling och sina livsval.
Utbilda dig själv: Förstå arten av ditt barns specifika psykiska hälsotillstånd. Lär dig mer om effektiva behandlingar, återhämtningsprocesser och lämpliga nivåer av stöd.
Sätt tydliga och konsekventa gränser: Definiera vilken hjälp du vill och inte kommer att ge. Kommunicera dessa gränser lugnt, bestämt och konsekvent, även när de utmanas.
Prioritera ditt eget välbefinnande: Sök stöd för dig själv genom terapi, stödgrupper (t.ex. NAMI, Al-Anon för familjer) eller betrodda vänner. Detta hjälper dig att behålla objektivitet och motståndskraft.
Stoppa ekonomiska räddningsaktioner: Avstå från att betala för hyra, räkningar eller skulder som ditt barn kan hantera. Erbjud i stället att hjälpa dem att få kontakt med ekonomisk rådgivning eller anställningsresurser.
Uppmuntra professionell behandling och följsamhet: Stöd deras engagemang med terapeuter, läkare och case managers. Kom inte med ursäkter för missade möten eller bristande efterlevnad av medicinering.
Tillåt naturliga konsekvenser: Ta ett steg tillbaka och låt ditt barn uppleva de logiska resultaten av sina beslut, förutsatt att deras omedelbara säkerhet inte allvarligt äventyras. Detta främjar lärande och motivation för förändring.
Utöva frigörelse med kärlek: Ta hand om ditt barn, men ta avstånd från ansvaret för deras val, känslor och livsresultat. Din roll är att stödja, inte att kontrollera eller fixa.

Möjliggörande kontra hälsosamma stödjande gränser

Beteendetyp	Egenskaper	Påverkan på barn
Aktiverar	Konsekvent lösa alla problem; göra ursäkter för oansvarigt beteende; ger obegränsat ekonomiskt stöd utan ansvar.	Fredrar beroende; förhindrar utveckling av hanteringsförmåga; hindrar motivation till behandling och självförsörjning.
Friska stödjande gränser	Erbjuder resurser och vägledning; uppmuntra personligt ansvar; tillhandahålla definierad, ansvarig hjälp; tillåter naturliga konsekvenser.	Främjar oberoende och själveffektivitet; stärker ansvarsskyldighet; uppmuntrar engagemang i behandling och återhämtning.