Stöd en älskad genom ångest

Ångestsyndrom är vanliga psykiska tillstånd som påverkar hur en person känner och beter sig.
Stöd innebär förståelse, tålamod och uppmuntran av professionell hjälp.
Undvik att minimera sina känslor eller säga åt dem att "bara slappna av".
Lär dig om deras specifika ångestsyndrom för att bättre förstå deras upplevelser.

Lyssna utan att döma. Tillåt dem att uttrycka sin rädsla och oro.
Uppmuntra professionell utvärdering. Föreslå att de konsulterar en läkare eller en psykiatrisk specialist.
Hjälp dem att hitta resurser. Sök efter lokala supportgrupper eller onlineinformation.
Stöd deras behandlingsplan. Påminn dem om att ta mediciner eller besöka terapibesök.
Främja hälsosamma vanor. Uppmuntra regelbunden motion, en balanserad kost och tillräckligt med sömn.

Kommunikationsstrategier

Tillvägagångssätt	Vad man ska säga	Vad man bör undvika
Empatisk	'Det låter verkligen svårt.'	'Du överreagerar.'
Stödjande	'Jag finns här för dig, oavsett vad.'	'Kom över det bara.'
Uppmuntrande	'Det är modigt av dig att söka hjälp.'	'Du borde kunna hantera detta.'

Respektera deras gränser. Pressa dem inte att göra saker de inte är bekväma med.
Ta hand om ditt eget välbefinnande. Att stödja någon med ångest kan vara känslomässigt utmattande.
Kom ihåg att återhämtning är en process. Det kommer att bli bakslag på vägen.
Fira deras framsteg, oavsett hur små de är.