Hur vitamin C kan gynna aknebenägen hud

C-vitamin är ett näringsämne som spelar en roll för hudens hälsa. Det kan hjälpa till att hantera akne genom flera mekanismer.

Antioxidantegenskaper: C-vitamin neutraliserar fria radikaler och minskar inflammation i samband med akne.
Kolagenproduktion: Den stöder kollagensyntesen, hjälper till att reparera huden och minskar uppkomsten av akneärr.
Melaninreglering: Vitamin C kan hjälpa till att blekna postinflammatorisk hyperpigmentering (mörka fläckar) som finns kvar efter att akne läkt.
Barriärfunktion: Den stärker hudens naturliga barriär och skyddar mot irriterande ämnen och bakterier.

C-vitamin appliceras ofta lokalt, men kan också intas via diet eller kosttillskott.

Aktuellt kontra kost-vitamin C för akne

Metod	Absorptionshastighet	Början av synliga effekter	Möjliga biverkningar
Aktuell applicering (serum, krämer)	Hög (direkt till det drabbade området)	4-8 veckor	Lätt irritation, rodnad (särskilt vid höga koncentrationer)
Kostintag (frukt, grönsaker)	Måttlig (beroende på matsmältning)	Flera veckor till månader	Generellt minimalt, om inte överdrivet intag orsakar matsmältningsbesvär
Orala kosttillskott	Måttlig (beroende på absorption)	Flera veckor till månader	Möjliga matsmältningsproblem, interaktioner med andra mediciner

När du använder aktuellt C-vitamin, börja med en låg koncentration (10 %) och öka gradvis när det tolereras.

Leta efter stabila former av vitamin C, såsom L-askorbinsyra, magnesiumaskorbylfosfat eller natriumaskorbylfosfat.

Utför alltid ett lapptest innan du applicerar någon ny produkt på hela ansiktet.