Sockerinnehåll i plommon

Plummen innehåller en måttlig mängd naturligt socker. Den exakta mängden varierar beroende på plommonsorten, dess mognad och växtförhållanden. I allmänhet ger ett enda plommon en märkbar, men inte överdriven, mängd socker.

Här är en uppdelning av sockerhalten i plommon:

Genomsnittligt sockerinnehåll: Cirka 12-16 gram socker per 100 gram plommonkött.
Typer av socker: Plommon innehåller främst fruktos, glukos och sackaros.
Mognad spelar roll: När plommon mognar ökar deras sockerhalt. Mycket mogna plommon kommer att ha en högre sockerkoncentration.
Sortsskillnader: Vissa plommonsorter, som svarta plommon, tenderar att ha något högre sockernivåer än andra.

Sockerjämförelse mellan frukter

Frukt	Sockerinnehåll (per 100 g)	Typiska sockertyper
Apple (Raw)	10-15	Fruktos, glukos
Banan (rå)	12-14	Sackaros, fruktos
Plum (rå)	12-16	Fruktos, Glukos, Sackaros
Jordgubbe (rå)	8-10	Fruktos

Det är viktigt att notera att även om plommon innehåller socker, erbjuder de också nyttiga näringsämnen som vitaminer och fibrer. Njut av dem som en del av en balanserad kost.