Förstå barnets tupplursfrekvens
Typiska tupplurar efter ålder
- Nyfödda (0-3 månader) sover ofta, ofta i korta skurar hela dagen och natten.
- Spädbarn (4-6 månader) kan börja etablera en mer förutsägbar tupplurrutin, med längre sömnsträckor.
- Äldre spädbarn (7-12 månader) lägger sig ofta i 2-3 tupplurar per dag.
- Småbarn (1-3 år) går vanligtvis från två tupplurar till en tupplur per dag.
Faktorer som påverkar behovet av tupplur
- Enskilda barns temperament och sömnbehov varierar.
- Utvecklingsmilstolpar kan tillfälligt ändra sömnmönster.
- Miljö, som buller och ljus, kan påverka tupplurens varaktighet.
- Konsekventa läggdagsrutiner kan stödja tupplur på dagarna.
Uppskattningar av tupplurslängd och frekvens
| Åldersintervall | Typisk total daglig sömn | Uppskattat antal tupplurar | Genomsnittlig tupplurslängd |
|---|---|---|---|
| 0-3 månader | 14-17 timmar | 4-6 (oförutsägbart) | 30 minuter - 2 timmar |
| 4-6 månader | 12-15 timmar | 3-4 | 1-2 timmar |
| 7-12 månader | 11-14 timmar | 2-3 | 1-2 timmar |
| 1-2 år | 11-14 timmar | 1-2 | 1–3 timmar |
Copyright ©fitinat.pages.dev 2026