Effektiva metoder för att öka fettinnehållet i bröstmjölk

Näringssammansättningen av bröstmjölk är dynamisk och förändras under dagen och under varje enskild amningspass. Att öka fetthalten, ofta kallad lipiddensitet, uppnås främst genom mekaniska matningstekniker och regelbunden bröstdränering.

Tekniker för att få tillgång till kaloririk mjölk

Låt spädbarnet avsluta det första bröstet helt innan du erbjuder det andra för att säkerställa att de får den feta bakmjölken.
Utför bröstkompressioner eller mild massage under amnings- eller pumpsessioner för att hjälpa till att flytta fettkulor in i mjölkströmmen.
Använd en bröstpump i några minuter efter en matning för att säkerställa att bröstet är ordentligt tömt, vilket signalerar kroppen att producera rikare mjölk.

Jämförelse av faktorer som påverkar mjölklipider

Faktör	Primär mekanism	Effekt på mjölkfett
Bröstömning	Avlägsnande av mjölk från alveolerna	Högst effekt på fettprocenten
Matningsfrekvens	Förhindrar fett från att fästa på kanalväggar	Betydande ökning av dagligt genomsnitt
Moderns kost	Modifiering av fettsyratyper	Ändrar fettkvalitet snarare än kvantitet

Procedursteg för att maximera fettleveransen

Börja matningen på det bröst som känns mest mätt.
Applicera en varm kompress på bröstet i flera minuter innan du matar för att uppmuntra mjölkflödet och lipidrörelser.
Om barnet är en "snacker", uppmuntra längre matningspass för att nå bakmjölksfasen.
Håll ett kortare intervall mellan matningarna, eftersom mjölk som produceras kort efter en tidigare session vanligtvis har en högre fettkoncentration vid baslinjen.

Kostöverväganden för fettsyrakvalitet

Medan den totala volymen fett i bröstmjölken till stor del beror på hur tom bröstet är, dikterar föräldrarnas kost vilka specifika typer av fett som är tillgängliga för spädbarnet.

Inkludera källor till Omega-3-fettsyror, såsom fet fisk, chiafrön eller valnötter.
Använd enkelomättade fetter som finns i avokado och olivolja för att stödja mjölkkvaliteten.
Säkerställ ett tillräckligt totalt kaloriintag för att förhindra att kroppen använder protein för energi istället för mjölkproduktion.
Håll dig hydrerad med vatten, även om vätskeintag inte direkt späder ut eller koncentrerar fettet i mjölken.